München, 12. Juli 2024 – Der bekannte Gesundheitsexperte Prof. Dr. Harald Schneider warnt: „Übergewichtige aufgepasst, die Sommerhitze kann für euch gefährlich werden!“ Schwitzen, Überhitzung, Hautprobleme und Kreislaufprobleme – die hohen Temperaturen setzen Menschen mit Übergewicht besonders zu.
Die besten Tipps für den Sommer
Ernährung: Leichte, wasserreiche Lebensmittel sind jetzt angesagt! Greift zu Obst, Gemüse und Salaten. „Mehrere kleine Mahlzeiten am Tag helfen, die Verdauung zu entlasten und das Energielevel stabil zu halten“, rät Prof. Schneider.
Bewegung: Sport nur zu den kühleren Zeiten! Früh morgens oder spät abends ist ideal. „Schonende Aktivitäten wie Schwimmen, Radfahren oder Spaziergänge im Schatten sind besonders gut geeignet“, so der Experte.
Digitale Helfer und Expertenrat
Digitale Gesundheitsprogramme können euch dabei unterstützen, im Sommer gesund abzunehmen. „Sie bieten maßgeschneiderte Ernährungs- und Bewegungspläne, die auf die heißen Temperaturen abgestimmt sind“, erklärt Prof. Schneider. Mit diesen Helfern wählt ihr die richtigen Lebensmittel und findet die besten Zeiten für euer Training.
Vorsicht vor schnellen Diäten!
„Schnell zur Bikinifigur? Das kann gefährlich werden!“, warnt Prof. Schneider. Er empfiehlt einen langsamen, stetigen Gewichtsverlust unter ärztlicher Aufsicht. „Nur so bleibt ihr gesund und fit.“
Unterstützung durch Medikamente
Moderne Medikamente wie GLP-1- und GIP-Agonisten können euch beim Abnehmen helfen. Diese Wundermittel reduzieren das Hungergefühl und regulieren den Blutzuckerspiegel. „Aber Achtung!“, sagt Prof. Schneider. „Die Einnahme sollte immer in Kombination mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung erfolgen.“
Nutzt den Sommer für eure Gesundheit!
Der Sommer ist die perfekte Zeit, um mit einem gesunden Lebensstil zu starten und langfristig abzunehmen. „Mit der richtigen Unterstützung und einem ganzheitlichen Ansatz könnt ihr die heißen Monate nutzen, um eure Gesundheit zu verbessern“, so der Experte.
Ihr wollt mehr wissen? Holt euch Rat bei eurem Arzt oder einem spezialisierten Ernährungsberater. Digitale Programme können dabei eine super Ergänzung sein, um die empfohlenen Maßnahmen umzusetzen und zu überwachen.
Bleibt gesund und genießt den Sommer!
