Neue Studie zeigt: Krafttraining als effektiver Weg aus dem Bewegungsmangel
Nürnberg, 4. Dezember 2024 – Bewegungsmangel ist eines der größten Gesundheitsprobleme der heutigen Zeit. Eine aktuelle Studie des Boutique-Gyms Studio21 in Nürnberg verdeutlicht, wie gezieltes Krafttraining nicht nur Bewegungsmangel abbaut, sondern auch das Wohlbefinden und die Lebensqualität nachhaltig verbessert.
Die Studie:
Unter der Leitung von Oxana Hegel, Ernährungsexpertin und zweifache Vize Weltmeisterin in Klassischer Sportfitness, und Philip Hegel, Betreiber des Studio21, wurden 75 Mitglieder untersucht. Unterstützt durch einen Facharzt für Rehabilitative Medizin, einen Sportmediziner sowie eine Diabetesberaterin analysierte die Studie die Auswirkungen von Krafttraining auf die Bewegungsgewohnheiten und das allgemeine Wohlbefinden.
Kernaussagen der Ergebnisse:
- Bewegungsmangel reduziert: 81 % der Befragten gaben an, dass regelmäßiges Krafttraining sie aus dem Bewegungsmangel geführt hat.
- Steigerung des Wohlbefindens: Alle Teilnehmer*innen berichteten von besseren Schlafgewohnheiten, mehr Energie und weniger Stress im Alltag.
- Zusätzliche Effekte: Krafttraining fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern stärkt auch das Selbstbewusstsein und schafft soziale Verbindungen.
Expertenmeinungen:
„Krafttraining ist unverzichtbar, um den Bewegungsapparat zu stärken, Haltungsschäden vorzubeugen und die Knochengesundheit zu fördern,“ erklärt Robert Pfeifer, Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin. Dr. med. Markus Kraska fügt hinzu: „Neben physischen Vorteilen wirkt Krafttraining stressregulierend und senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Diabetes.“
Swetlana Schlack, Diabetesberaterin, hebt hervor: „Menschen mit Diabetes profitieren besonders von Krafttraining, da es die Insulinempfindlichkeit erhöht und die Lebensqualität spürbar verbessert.“
Einblicke in das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM):
Ergänzend analysiert die Studie innovative Ansätze führender Unternehmen wie dem Universitätsklinikum Freiburg, Siemens und BASF zur Bewegungsförderung am Arbeitsplatz:
- Universitätsklinikum Freiburg: Ergonomische Arbeitsplatzlösungen und aktive Pausen fördern die Gesundheit der Mitarbeitenden.
- Siemens: Betriebssportprogramme und maßgeschneiderte Trainingsmodelle schaffen Möglichkeiten für mehr Bewegung im Arbeitsalltag.
- BASF: Präventions- und Rehabilitationsprogramme in Kombination mit Work-Life-Balance-Angeboten setzen neue Maßstäbe.
„Unternehmen haben die Möglichkeit, durch gezielte Bewegungsangebote nicht nur die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden zu fördern, sondern auch die Arbeitszufriedenheit und Produktivität zu steigern,“ betont Dr. Kraska.
Fazit und Ausblick:
Die Ergebnisse der Studie unterstreichen die Bedeutung von Krafttraining als Präventionsmaßnahme gegen Bewegungsmangel. Das Studio21 setzt auf individuelle Betreuung und innovative Trainingsprogramme, um seinen Mitgliedern den Weg zu einem gesünderen Lebensstil zu ebnen. „Unser Fokus liegt darauf, Menschen nachhaltig zu motivieren und ihnen dabei zu helfen, ihre Gesundheitsziele zu erreichen,“ so Philip Hegel.
Komplette Studie: https://meinstudio21.de/aktuell/studie-bewegungsmangel-reduzieren-durch-krafttraining/
Über Studio21:
Das Boutique-Gym Studio21 in Nürnberg vereint moderne Trainingsmethoden mit persönlicher Betreuung und einer familiären Atmosphäre, um Fitness und Gesundheit auf höchstem Niveau zu fördern.
Pressekontakt:
Studio21 – Fitness Lounge
Webseite: https://meinstudio21.de/
E-Mail: info@meinstudio21.de
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